了解使用瑜伽柱的方法

　　隨著現(xiàn)在的生活水品提高，大家都開始進行運動來保持身體的健康。很多女孩子為了能保持身材和健康，選擇開始做瑜伽。大家都知道現(xiàn)在瑜伽是十分流行的。很多人都喜歡做瑜伽來保持身心的健康。當然瑜伽作為室內(nèi)運動時需要設備來幫助的。瑜伽柱就是很多人在進行瑜伽運動的時候會選擇的器械，它的正確使用能幫助我們更加好的進行瑜伽活動，關于使用它的方法我們就一起來學習一下吧。

　　簡單地說就是用“滾一滾”的方法來放松肌肉和筋膜。具體方法是調(diào)整好姿勢，把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然后緩緩滾動泡沫軸。這種緩緩滾動的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬，而瑜伽柱的滾動放松可以有效地緩解僵硬，預防運動后肌肉的酸痛反應;二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊，針對僵硬的部位、肌肉，經(jīng)常用瑜伽柱滾一滾，可以改進這種不良狀態(tài)，預防慢性傷病的發(fā)生。

　　相信通過上文的簡介，大家已經(jīng)大致了解了瑜伽柱該如何正確使用了。我們學會正確的使用瑜伽器械可以幫助我們更加好的保持身材和健康。瑜伽柱廠商知道我們肯定還想了解更多，那還等什么，趕快聯(lián)系我們吧，你肯定能選購到適合自己的產(chǎn)品。